Stále častěji se můžete setkat s tím, jak se starší lidé hlásí do taneční školy. Někteří chodí na tyto kurzy pro potěšení, jiní se snaží udržovat v dobré fyzické kondici nebo tam chodí, aby poznali nové lidi.
Výhody tance
Faktem však je, že je užitečný: tančící lidé mají jasnější mysl, jsou čiperní a snadněji se zotavují dokonce i po mrtvici.
Tato fakta zaujaly i vědců z Masarykovy univerzity, kteří se rozholi prozkoumat vztah mezi tancem a mládím.
Už dávno se dokázalo, že délka trvání mládí závisí od našeho mozku. Koneckonců, můžete vypadat úžasně, ale jaký to má smysl, pokud se u vás začíná demence, která s sebou přináší mnoho problémů.
Tanec jako prevence
Jedna teorie říká, že tanec není jen fyzická aktivita, ale i psychoterapie a dobrá prevence demence.
Zatímco tančíme, v hlavě se nám odehrává důležitá práce. Probouzejí se dosud neaktivní části mozku.
Pravá a levá hemisféra začínají působit navzájem. Svět vnímáme zářivější a veselejší, protože mozek současně monitoruje rytmus, hudbu a řídí pohyby těla.
Výzkum
Skupina vědců z Masarykovy univerzity v České republice se rozhodla studovat zdravotní ukazatele lidí nad 60 let, kteří chodí tančit do městské taneční školy.
Výsledky ukázaly, že jsou skutečně mnohem zdravější.
Rychleji se rozhodují, snadněji najdou logické spojení, dokonale analyzují, zapamatují si informace a obecně jsou jejich těla mnohem silnější a mladší těla jejich vrstevníků.
Vnitřní orgány přijímají více kyslíku. Kromě toho, tělo během tance produkuje endorfiny, které se také nazývají hormony štěstí. Okamžitě si na nich všimnete, že jsou plní štěstí a života. Toto jsou výhody tancování, na které přišly čeští vědci.
Proč začít tančit
- Tanec trénuje téměř všechny svaly těla a pozitivně ovlivňuje pojivovou tkáň.
- Hodiny tance trénují dýchací systém.
- Pohyb těla zrychluje krev v cévách, proto cévy získávají lepší elasticitu.
- Tanec je také účinnou prevencí proti kardiovaskulárním chorobám a v současnosti tak častou mozkovou příhodou.
- Pravidelné tančení zlepšuje činnost mozku a paměť, snižuje riziko Alzheimerovy choroby.
- Tanec pomáhá vyjadřovat emoce a uvolňuje negativní energii.
- Pravidelné hodiny tance pomáhají spalovat více kalorií, což pomáhá snižovat i přebytečné kilogramy.
- Tanec má také příznivý vliv na lidský nervový systém: zmírňuje nervové napětí a bolesti hlavy, stabilizuje krevní tlak.
- Lidé, kteří profesionálně tančí, nemají Parkinsonovu chorobu.
Jak často tančit
Tanec zpomaluje proces stárnutí těla. Nejoptimálnější rozvrh pro zdravého člověka je 3krát týdně, 60 – 90 minut.
Můžete například tančit doma na svou oblíbenou hudbu nebo se účastnit tanečních akcí například v parcích.
Fyzioterapeuti a lékaři především doporučují, aby důchodci věnovali pozornost společenskému tanci.
A co vy? Máte rádi tanec?
