Amanda “Mandy” Woodová je jednou z žen, které vždy snili o štíhlé postavě … au přání to i skončilo. Ve věku 35 let vážila 170 kg, což mělo ničivý vliv na její sebevědomí i zdraví. Nakonec se ale rozhodla tvrdě bojovat! Nedržela ale žádné šílené diety, které slibovaly zázraky za 2 týdny. Nechtěla přece zhubnout 2 kila, aby se vešla do šatů na večírek, ale jednalo se o trvalou změnu.
Mandy se rozhodla dělat 3 lehké (na první pohled to tak může vypadat) věci, díky kterým se vyhnula jo-jo efektu! Než vám prozradíme, o co se jedná, máme pro vás důkaz, že fungují! Za 2 roky Američanka zhubla neuvěřitelných 70 kilogramů a neustále na sobě pracuje!
Pít vodu před jídlem
Zvykněte si vypít 1-2 sklenice vody 10 minut před jídlem. Voda pomáhá zbavit se všech přebytečných látek z těla, zajišťuje správnou funkci orgánů a podporuje látkovou výměnu.
Přidejte si k jídlu feferonky
Pokud máte rádi pikantnější jídla, nezapomeňte na bohatou dávku chilli koření. Právě chilli papričky pomáhají spalovat vaše tukové buňky.
3. Zaměňte přejídání za pomalé jedení
Pokud budete žvýkat pomalu a důkladně, přestanete se přejídat. To je tajemství dokonalé postavy i mnoha slavných žen. Zkuste to i vy po dobu jednoho týdne a výsledek vás potěší. Také je důležité vyhýbat se sladkostem včetně slazených nápojů, a dbát aby každé jídlo sestávalo z pomalých sacharidů, bílkovin a tuků, abyste zůstali po jídle co nejvíce sytý.
