V poslední době je obvyklé si myslet, že všichni musíme pít co nejvíce vody.
Musíte pít
Každý lékař vám řekne, že postačuje maximálně 2 litry vody denně. Vše ostatní vytváří pouze další zátěž pro ledviny.
Ale hlavní věcí není ani to, jak pít vodu, ale spíše kdy to udělat. Nejlepší čas na to je z hlediska kardiologů.
Pitím dostatečného množství vody lze předejít několika onemocněním a snadno se také zbavíte toxinů a začnete konečně hubnout.
Kdy je nejvhodnější během dne pít vodu
1. Vypijte první dvě sklenice vody ihned po probuzení – pomůže to “vypustit” doslova všechny vnitřní orgány.
2. Doporučuje se vypít vždy 1 sklenici vody 30 minut před jídlem. Pomůže to urychlit metabolismus a zlepšit fungování trávicích orgánů jako celku.
3. Vypijte 1 šálek vody před koupelí. Pomůže vám to užívat si a snižovat krevní tlak.
4. 1 šálek vody těsně před spaním umožňuje nejen tvrdší spánek, ale také snižuje zátěž na srdce. Pokud uděláte takový zvyk na každý den, riziko infarktu ve snu se sníží o
95%.
Mimochodem, další výhodou tohoto zvyku je schopnost zabránit křečím nohou v noci.
