Spousta žen nedá dopustit na tento přírodní zázrak právě v boji s nadbytečnými kilogramy. Kromě toho, že pomáhá při hubnutí, má také mnoho jiných zdravotních výhod. Řeč je o jablečném octu . Díky obsahu kyseliny octové má antibakteriální a dezinfekční účinky.
Jablečný ocet také obsahuje fosfor, vápník, hořčík, železo, fluor a zejména draslík. Ten je velmi účinný při udržování rovnováhy a posílení kostí. Obsahuje také vitamíny A, B1, B2, B3 a C, které přispívají k posílení imunitního systému a jako prevence různých onemocnění.
Při hubnutí jablečný ocet potlačuje chuť k jídlu, zrychluje metabolismus a odbourávání tuků. Jablečný ocet je zvlášť prospěšný pro diabetiky nakolik snižuje hodnoty krevního cukru. Právě zvýšená glykémie se považuje za hlavní důvod přibírání a stárnutí . Studie dokazují, že kombinace jablečného octa s vysoce-sacharidovým jídlem zlepšuje inzulínovou citlivost o 19-34% a 2 lžíce jablečného octa před spaním dokáží snížit krevní cukr na lačno o 4%.
Jak to přesně funguje?
Několik studií dokazuje, že jablečný ocet napomáhá pocitu sytosti, a lidé zkonzumují během dne o 200-275 kalorií méně. Snížení příjmu kalorií v konečném důsledku vede ke snížení tělesné hmotnosti.
Studie na obézních jedincích ukázala, že denní konzumace octa vede k odstranění tuku na břiše, zmenšenému obvodu pasu, snížené hodnotě triglyceridů v krvi a k hubnutí. Pokud užívání jablečného octa zkombinujete se zdravější stravou a pohybem, výsledky se určitě dostaví.
Octová kúra na hubnutí
Před každým jídlem rozmíchejte ve sklenici vlažné vody 1 až 3 polévkové lžíce jablečného octa. Začínejte s jednou lžičkou a postupně přidávejte tak aby se vám nevytvářela kyselina v žaludku. Jablečný ocet vždy řeďte s vodou, nepoužívejte nezředěný! Doporučuje se tuto kúru držet měsíc a potom sledujte výsledky. Samozřejmě octovou kúru třeba podpořit i změnou stravovacích návyků a přidáním pohybu!
