Zajímavosti

Jak správně pít kávu, abychom si neškodily na zdraví?



Pravidelné pití kávy pomáhá odvrátit řadu onemocnění včetně cukrovky 2. typu, Parkinsonovy choroby, ale i rakoviny tlustého střeva a prsu. Pokud chcete maximalizovat výhody pití kávy, máme pro vás několik zaručených tipů, díky kterým budete mít svůj ranní rituál ještě raději.

1) Nejdříve vypijte sklenici vody

Kofein je takzvané diuretikum. To znamená, že naše tělo dehydratuje, čili odvodňuje. Máme pro vás proto radu: jakmile se probudíte, běžte do kuchyně a dejte si skleničku vody. Zapamatujte si, že ke každé kávě, kterou si během dne dáte, byste měli vypít alespoň deci vody. Tak vám to také naservírují v dobrých kavárnách.

Platí přitom, že někteří lidé, kteří pijí hodně kávy během dne, žádné pocity dehydratace, ale často ani povzbuzení už příliš nevnímají. Pokud ale někdo pije kávu spíše výjimečně a není na ni zvyklý, bude na něj mít výraznější efekt, i když vypije jen jednu, s jiným člověkem ale nic neudělají ani čtyři kávy denně.

2) Přidejte si do ní máslo

Chcete mléko? STOP! Mnoho lidí po kávě s cukrem a mlékem nedostane dostatek energie a spíše upadá. Důvod? Špatný management cukru v krvi. Nejlepší efekt na povzbuzení podle klinických studií dosahuje káva s pravým poctivým máslem a případně můžete přidat i kokosový olej. Tak dostanete skutečnou energetickou bombu. Navíc tato kombinace nastartuje lepší spalování tuků. To je pro tělo mnohem zdraví, pokud si dáte jen kávovinový nápoj plný cukru.

3) S cukrem to nepřehánějte

U cukru ještě chvilku zůstaneme. Americká kardiologická asociace totiž doporučuje denně konzumovat maximálně šest lžiček cukru. Pozor na to, čím cukr nabíráte. Bylo by dobré ho do kávy přidávat skutečně čajovou lžičkou. Stále tak budete mít přehled o tom, kolik cukru sníte. Pokud si do šálku dáváte předem slazené mléko a smetanu, cukr už vynechejte.



Pokračovat ve čtení
Advertisement
Komentáře



Napište komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Zajímavosti

V zahraničí opatření zabírají, ale u nás ne: Odborník vysvětlil důvod!

Když byl od 19. prosince 2020 vyhlášen v Česku tzv. lockdown , odborníci i politici si slibovali výrazný pokles počtu nakažených i obětí onemocnění COVID-19. Přišlo však velké zklamání, protože epidemiologická situace se ještě více zhoršila .

Na Slovensku je momentálně vyhlášen uzamčení, nouzový stav, zákaz vycházení a lidé musí zároveň dodržovat protipandemické opatření . Mnohé z těchto nařízení jsou zavedeny i v zahraničí a fungují. Příkladem je Německo, Dánsko či Irsko. Jak je tedy možné, že v naší zemi všechno selhává?

Analytik a bývalý šéf Institutu zdravotní politiky Martin Smatana vysvětlil, proč u nás uzamčení nezabírá . Pro srovnání použil Velkou Británii, kde jsou zavedeny podobná opatření jako u nás. Od 4. ledna je v Anglii vyhlášen přísný uzamčení, přičemž počet nakažených klesl o téměř 80% a mobilita lidí se přirozeně snížila o 65%.

Na našem území však cestování lidí ještě vzrostlo kvůli pravidelnému testování. “Mobilita v Česku a na Slovensku ale od půlky ledna opět roste, a to podle Google, Apple či Waze dat. Přemostění masový screening – nárůst mobility – změna chování lidí s negativním testem – nárůst případů je proto klíčová hypotéza, proč nám po počátečním úspěchu přestal uzamčení fungovat, ” oznámil odborník na sociální síti. Zahraniční země včetně Velké Británie pravidelně vyhodnocují všechna data a řídí se radami odborníků, které však Igor Matovič v mnoha případech na našem území odmítá .

Pokračovat ve čtení

Zajímavosti

Odešel uprostřed výměny manželek a štáb neví kde je. Režisérka prozradila co bude s jeho honorářem

Několik natáčecích dnů ve výměně manželek zvládnou lidi s tvrdým jádrem. Ve středu večer diváci byli svědkem, jak to vypadá, když se tv show nepodaří dotočit se všema účastníkami.

Nejnovější díl výměny manželek se odvíjel v celkem klidném duchu, dokud to jeden z účastníků nezvládl a zmizel. Michal se uprostřed natáčení vypařil jak pára nad hrncem a neozval se ani režii. Bez jeho účasti se musela obejít i závěrečná část show, kdy se obě rodiny sejdou u jednoho stolu a řeknou své názory na těch několik dní.

Ve chvíli kdy se show nepodaří dotočit až dokonce tak se vyhodnocuje co k tomu účastníka vedla. Může jít o závažné zdravotní důvody nebo to prostě jen někdo psychicky nezvládne a “uteče”.

Vyhodnocuje se případ od případu. obecně to děláme tak, že honorář z natáčení krátíme” prozradila režisérka Jana Rezková. Její slova potvrdil i její hlavní koordinátor výměny manželek Vojta Boháček. Ten prozradil, že na takové případy je připravená smlouva. Normálně dáváme za natáčení 100 000 Kč pro rodinu.

Michal neutekl jen z natáčení ale i ze svého vztahu. Za mámu Miriam se postavily její děti a podpořili jí.

“Už roky tvrdím, že když jeden z partnerů odejde, může to být dobré pro toho druhého, že to může znamenat nový začátek. Klidný rozchod je lepší než nešťastný vztah,” dodala ředitelka reality show Jana Rezková.

Pokračovat ve čtení

Zajímavosti

Pouze 14-letý chlapec spáchal sebevraždu. Zanechal ale dopis, který chtějí jeho rodiče sdílet po celém internetu …

Daniel Joseph Fitzpatrick si vzal život jen krátce po svých 14. narozeninách. Našla ho jeho 17letá sestra Kristen, když 11. srpna oběsil na svém vlastním opasku.

I přesto, že byli jeho rodiče Maureen a Daniel st. zdrceni ztrátou svého syna, rozhodli se sdílet jeho srdceryvný příběh.

Daniel jim však nechal dopis na rozloučenou, kde jim vysvětlil, proč se rozhodl ukončit svůj tak mladý život.

Píše v něm, že ho jeho spolužáci a spíše kamarádi z 6. třídy ustavičně šikanovali a on to už dál nedokázal přijímat.

“… Anthony mě šikanoval ještě s Johnem, marcem, Josém i Jackem. Pořád dokola a dokola, Dokud jsem se s nimi nepopřel. Všichni po chvíli přestali, jenom Jack se naštval … a já skončil se zlomeným malíčkem, “napsal Daniel v dopise na rozloučenou. Jeho kamarádi ho šikanovali Kvůli jeho silné postavě. “Vzdal jsem to. Učitelé s tým Stejně nic neudělají. ”

“Chtěl jsem zveřejnit příběh mého syna, aby svět viděl, co musel zažívat,” řekl Daniel st., Otec chlapce. “Žádné dítě by si nikdy nemělo projít tím, čím si musel projít můj chlapec.”

“Vy je můžete držet za ruce, uspávat jejich každou noc po zbytek vašeho života. Já ale ne. Vaše malá monstra mi mého chlapce vzali, také mé ženě, jeho sestrám. Danny si toto nezasloužil, byl to citlivý a dobrý chlapec. Jen ho chci znovu slyšet říkat “Dobré ráno, tati” a abych mu aspoň ještě jednou mohl říct, že ho miluji, “vzkázal Daniel st. rodinám chlapců, kteří byli v listu uvedeni.

Rodina Fitzgerald proto doufá, že zveřejněním Dannyho příběhu upozorní na problematiku šikany a na její fatální následky. Proto nebuďte lhostejní a slepí k tomu, co se děje vašim dětem. Někdy se i hloupá dětská hra může zvrtnout v něco, co dokáže dětem opravdu ublížit. Děti umí být špatné i kruté a následky svých činů si málokdy uvědomují.

Pokračovat ve čtení

Přečtete si také

Celebrity6 hodinami před

Jake z Dva a půl chlapa po 17 letech: Vyrostl z něj špinavý bezdomovec!

Jako desetiletý chlapec začal hrát v již legendárním seriálu Dva a půl chlapa. Na malého Jakea, kterého vychovávala trochu zvrhlá...

Zajímavosti8 hodinami před

V zahraničí opatření zabírají, ale u nás ne: Odborník vysvětlil důvod!

Když byl od 19. prosince 2020 vyhlášen v Česku tzv. lockdown , odborníci i politici si slibovali výrazný pokles počtu...

Politika8 hodinami před

Nová opatření omezí i obchodní řetězce: Hromadně oznamují ZMĚNU!

Obchodní řetězce se v posledních měsících museli vypořádat s nákupními hodinami pro seniory či zákazem prodeje nepotravinářského zboží . Nejnovější...

Stalo se8 hodinami před

Sebevražda v show Výměna Manželek

Stanislav K., který pracoval jako policista, spáchal minulý rok sebevraždu během natáčení show Výměna manželek. Už minulý rok v srpnu...

Politika8 hodinami před

Blatný: Rozvolňovat budeme až se docílí tohoto. V opačném případě budeme přitvrzovat!

Podle toho co říká ministr Jan Blatný by se mohlo stát i to na co všichni tak čekáme a to,...

Stalo se9 hodinami před

Tragická srážka s vlakem u Zaječic: Dva mrtví, vlak narazil do auta na přejezdu

Ve čtvrtek došlo k tragické dopravní nehodě na Chrudimsku. Tato nehoda stála dva lidské životy při srážce vlaku s autem....

Stalo se1 dnem před

Obrovské neštěstí: Pod dětmi se prolomil led. Tři skončili v bezvědomí

Na vodní ploše v zámeckém parku v Žamberku došlo k velkému neštěstí. Pod trojicí dětí se tam prolomil led. Bylo...

Bizardní1 dnem před

HOROR V LIDL: Zákaznice ze Slovenska našla v oblíbené potravině TOTO! Tímto chce varovat všechny zákazníky!

Noční můru všech žen a mnoha lidí přežila zákaznice Ivana, která si šla do jedné z prodejen Lidl v Martině...

Video1 dnem před

Doktoři mu nařídili ihned opustit pokoj svého pána. Podívejte se na reakci jeho milovaného psa

„Pokud milovaný prochází dveřmi, možná pětkrát denně, měli bychom mít štěstí.“ Film s názvem „Denali“ je vyprávěn z pohledu psa....

Celebrity1 dnem před

Svět v ŠOKU! Zemřela úspěšná a všemi milovaná herečka!

Svět obletěla opravdu šokující zpráva, která všem vyrazila dech. Herečka, která je zbožňovaná fanoušků po celém světě, je mrtvá. Celý...

Oblíbené