Nezařazené

Český terapeut ukázal nevídaný způsob, jak uvolnit krční páteř za pár minut: Toto zastaví bolest a budete se cítit jako znovuzrození!



Ztuhlý krk a bolavé ramena jsou pro mnohé z nás velmi známé problémy. Dobrá věc je, že pokud je tato bolest způsobena stresem, špatnými sedacími zvyky nebo nedostatkem činnosti, pravidelný strečink může nejen pomoci, ale dokonce přinést i trvalou úlevu. Mohou vám pomoci s bolestí, ale nezapomínejte, klíčové slovo je pravidelnost – právě ta je tajemstvím trvalého úspěchu.

Uvolnění krku

  • Srolujte ručník.
  • Položte si ho pod krk.
  • Nechte vaši hlavu klesat směrem k podlaze a uvolněte se.
  • Zůstaňte v této pozici asi 10 minut – pokud necítíte bolest, pokud vás to začne bolet, ukončete pohyb.

Uvolnění krku

  • Toto cvičení poskytuje hluboké uvolnění zadní části krku a horní části zad.
  • Začněte tím, že si pohodlně sednete na židli.
  • Ruce za hlavu.
  • Jemně potáhněte hlavu dolů bradou směrem k hrudníku.
  • Podržte po dobu 30-40 sekund a potom pomalu vraťte hlavu do počáteční polohy a uvolněte ruce.

Boční strana krku

  • Podlaze si sedněte na podložku nebo na židli.
  • Položte pravou ruku na horní část hlavy a opatrně jej potáhněte doprava.
  • Držte záda rovný a ramena uvolněné.
  • Podržte po dobu 30-40 sekund a pak pomalu zvedněte hlavu zpět do výchozí polohy.
  • Opakujte na druhé straně.

Horní trapézový sval

  • Tento úsek zahrnuje krk i ramena.
  • Začněte tím, že za sebe dáte pravou ruku a chytíte ji levou rukou.
  • Jemně potáhněte ruku směrem k levé noze.
  • Nakloňte levé ucho k levému ramenu.
  • Držte 20 sekund a opakujte na druhé straně.

Uvolnění lopatky

  • Tento pohyb se zaměřuje na boční stranu krku a ramen.
  • Začněte tím, že sedíte na židli a držíte zadní stranu židle jednou rukou.
  • Nakloňte bradu směrem k hrudi a natočte ucho k levému ramenu.
  • Otočte hlavu o 45 ° doprava a pak doleva.
  • Druhou ruka si můžete položit na hlavu, abyste jí pomohli, ale netlačte příliš velkou silou všechny pohyby by měly být velmi jemné.
  • Držte na každé straně 20-30 sekund a potom změňte strany.

Český reflexní terapeut předvede, jak uvolnit krční páteř pomocí masáže reflexních bodů

Pokud jste již zkusili všechno a přesto se problémy s krční páteří neustále opakují a vracejí, možná se odhodláte vyzkoušet tuto metodu. Český terapeut vám v ní provede, jak uvolnit krční páteř pomocí masáže reflexních bodů.



Pokračovat ve čtení
Advertisement
Komentáře



Napište komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Nezařazené

Velký skandál supermarkety prodávaly shnilé maso. Ohrožujete naše životy, píší zákaznici

Několik případů zkaženého zboží nyní vrhá špatné světlo na obchody Tesco nebo Aldi. Podle Manchester Evening News se ve Velké Británii začaly prodávat shnilé krůty, které jsou jedním z neodmyslitelných symbolů Vánoc na ostrovech.

Jeden z největších supermarketů ve Velké Británii se musí během prázdnin potýkat s velkou hanbou. 25. prosince jejich zákazníci zjistili, že si koupili shnilou drůbež a sváteční oběd se bude muset obejít bez krůty nebo krůty. Je to tato pochoutka plná kaštanových nádivek, která pro Brity znamená totéž, co pro naše lidi smaženého kapra.

Na sociálních sítích se začala hromadit kritika světově proslulých společností. „Takže Vánoce ničí Turecko, které páchne a je zelené,“ napsal jeden nespokojený zákazník. Zároveň upozornil na skutečnost, která se objevila i v dalších komentářích, že datum vypršení platnosti bylo až 27. prosince. „Díky, že jsi nám zničil Vánoce,“ řekla žena, která si v Aldi také koupila zkaženou drůbež.

Na stížnost odpověděli zástupci všech supermarketů, kde se objevilo zkažené zboží. Každý se omluvil svým zákazníkům a zdůraznil, že výběr kvalitních krůt je pro ně během vánočních svátků prioritou. Vzali za samozřejmost možnost vrácení zkaženého zboží.

Pokračovat ve čtení

Nezařazené

Karanténa až do 10. ledna možná dýl. Prymula rozebral vývoj epidemie a předpověděl kdy je možné otevřít podniky

Opatření proti epidemii covid-19 v České republice budou od neděle 27. prosince zpřísněna, aby odpovídala nejvyššímu pátému stupni protiepidemického systému PES. Tato situace bude platit do 10. ledna následujícího roku. Situace je opět dramatická, pokud jde o nárůst v pozitivních případech. „Opatření přicházejí pozdě,“ řekl pro ŽivotvČesku.cz mezinárodně uznávaný epidemiolog Roman Prymula.

Podle modelů by bez nových opatření došlo na přelomu roku k nárůstu zhruba o 15 000 potvrzených případů koronavirové infekce denně a v nemocnicích by bylo 7 000 lidí, uvedl k zavedení opatření ministr zdravotnictví Jan Blatný . Nové – přísná opatření by měla zajistit, aby bylo denně diagnostikováno maximálně 11 000 až 12 000 a mezi 4 000 a 5 000 lidí v nemocnici.

“Epidemiologická situace se bohužel v poslední době vyvíjí velmi nepříznivě. Exponenciální nárůst nových pozitivně diagnostikovaných lidí vyžaduje velmi přísná opatření, která jsou nezbytná, ale přichází pozdě,” uvedl bývalý ministr zdravotnictví Roman Prymula, který pomohl potlačit první vlnu epidemie, hodnoceno pro ŽivotvČeska.cz na jaře.

Virus SARS-CoV-2, který způsobuje covid-19, nejčastěji postihuje rizikovou skupinu 65+ a nejméně postihuje děti. To vyvolává otázku, proč vláda plošně uplatňuje omezení.

„Názor, že je možné zavádět opatření pouze u rizikových skupin a zejména seniorů, se objevuje poměrně často. Bohužel tuto skupinu populace nelze technicky izolovat od zbytku světa. Proto je nutné snížit riziko expozice v celé populaci, “dodal Roman Prymula. že ochrana životů lidí je vždy na prvním místě.

V současné době se nejvíce spoléhá na vakcínu covid-19. Podle aktuálních informací by první dávky měly do země dorazit v sobotu 26. prosince. Pokud k tomu skutečně dojde, očkování může začít už tuto neděli. První v řadě budou zdravotníci pracující na odděleních a rizikových skupinách, zejména lidé ve věku nad 65 let v domovech s pečovatelskou službou.

Pokračovat ve čtení

Nezařazené

Andrej Babiš se obrátil k čechům ve vánočním projevu: Popřál všem hezké svátky a zdraví a vyzval, aby se doma dívali na filmy

Předseda vlády Andrej Babiš promluvil k občanům ve svém vánočním projevu na YouTube. Vyzval lidi, aby nebyli smutní a aby trávili Vánoce se svými blízkými. Premiér dodal, že již chtěl, aby tento „šílený rok“ skončil, a popřál všem pevné zdraví.

„Jsou poslední dny podivného a úplně šíleného, ​​nenormálního roku,“ řekl Babiš v úvodu a dodal, že to byl nejtěžší rok jeho života. Předseda vlády je přesvědčen, že tomu tak bylo i v případě mnoha dalších občanů.

Babiš však říká, že Vánoce jsou nejkrásnější svátky a doufá, že nám to zvedne náladu.

Premiér předpokládá, že většina lidí stráví Vánoce se svými rodinami a blízkými. Rovněž se těší na mír a konec letošního roku.

Andrej Babiš ve svém projevu doporučil lidem, aby se během prázdnin dívali na fotografie a dívali se na pohádky a filmy. Nakonec všem popřál hodně zdraví.

„Jen se zkuste pobavit a letos zahoďte problémy, hněv nebo smutek za hlavu,“ uzavřel premiér.

Pokračovat ve čtení

Přečtete si také

Zajímavosti10 minutami před

Muž obchodoval s padělanými vakcínami proti Covid-19. Policie ho zadržela!

Policie zjistila nelegální prodej vakcíny pro Covid-19. Jarosław K. obchodoval s vakcínami i s negativními výsledky testů na koronaviry. Nezákonné...

Zajímavosti36 minutami před

Pozoruhodný účinek po druhé dávce vakcíny proti Covid-19. To byste měli vědět!

Svět upaluje, ale jiným tempem než bychom chtěli. Nepochybně existuje pouze jeden stát: to je Izrael, který očkuje 24 hodin...

Politika2 hodinami před

Očkování seniorů se zastaví, prohlásil hejtman. Lidé by měli vědět pravdu

V příštích třech týdnech dorazí do České republiky asi o třetinu méně dávek vakcín od společností Pfizer a BioNTech, než...

Zdraví3 hodinami před

Zregenerovat imunitní systém po chemoterapii dokáže jediná věc

Jde o terapuetický systém na kompletní obnovu, o kterém se začalo v současnosti hodně mluvit, ale vůbec to není nová...

Zdraví1 dnem před

Postrach farmaceutů: 4 lžíce tohoto a sbohem vysoký krevní tlak i ucpané artérie

Recept, který vám dnes prozradíme, obsahuje 3 neskutečně silné přírodní ingredience s úžasnými léčivými účinky. Pomocí něj budete schopni bojovat...

Zdraví1 dnem před

Jak uvolnit ucpané dutiny pouze s pomocí vašich prstů

Nebaví vás trápení s ucpaným nosem během rýmy nebo nachlazení? V tomto článku vám prozradíme jednoduchý způsob, jak provést uvolnění...

Zdraví1 dnem před

Nejlepší přírodní antibiotikum: Vyléčí každou infekci a zabije všechny parazity

Mnozí experti na zdraví z celého světa souhlasí, že jde o nejsilnější přírodní antibiotikum, jaké si můžete sami doma připravit....

Zdraví1 dnem před

Tato rostlina zabíjí 14 druhů rakoviny a 13 typů infekce. Proč ji lékaři nepředepisují?

Mezi léčivých bylin je tato na samém vrcholu pyramidy. Je účinná nejen na potlačování infekcí, ale její aktivní látky dokáží...

Celebrity2 dny před

Reakce prince Harryho na holčičku, která mu kradla popcorn, nemá chybu! Nádherné!

Mnozí mají po tomto videu dojem, že je princ Harry dokonalým otcem … Princ se objevil na stadionu v Torontu....

Bizardní2 dny před

Máte rádi McDonald? Až uvidíte TOTO, už nikdy si ho nedáte…

Stává se, že každý z nás navštíví McDonald’s, objedná si něco kalorického a všechno je v pořádku, nic špatného se...

Oblíbené