Kdo potřebuje studnu mládí, když má kávu a alkohol? Všichni chceme žít šťastný život a žít tak dlouho, jak jen můžeme.
Lékařské předpisy nás často mohou odradit od užívání věcí, které nám přinášejí radost. To všechno změnila nová studie Irvinova institutu pro poruchy paměti a neurologické poruchy z University of California.
Co nová studie objevila?
Zjistila, že konzumace mírného množství kávy a alkoholu může snížit riziko předčasné smrti!
Představa, že vás vaše oblíbené nápoje mohou udržet naživu a v dobré fyzické kondici až do devadesátých let, se zdá být v rozporu se všemi očekáváními. Je to však vědecky potvrzeno.
Od roku 2003 studie zkoumala více než 1600 lidí ve věku nad 90 let, aby zjistila, které z jejich zvyků by mohly přispět k jejich dlouhověkosti. Mezi zvyky, které měli všichni společné, patřily dva – pití alkoholu a kávy.
Studie také zjistila, že ti, kteří měli v 70. letech mírnou nadváhu, byli v 90. letech zdraví.
Jak káva a alkohol ovlivňují zdraví a v jakém množství
Pokud se zeptáte některých starších lidí na jejich tajemství dlouhého života, můžete získat zábavné odpovědi. Všichni mají svou vlastní zvláštnost, která je udržuje naživu.
Obvykle věci, které nám říkají, jsou pro nás „dobré“, neodpovídají těm, které nás také baví.
Nová studie vědců z Irvinova institutu pro poruchy paměti a neurologické poruchy na Kalifornské univerzitě to může velmi snadno změnit.
Stále pokračují ve studiu. Jeho účastníci navštěvují lékaře dvakrát ročně, odpovídají na otázky týkající se jejich zdraví a životního stylu a podrobují se různým fyzickým a neurologickým testům.
Ukazuje se, že denní konzumace dvou sklenic alkoholu (2x 1 dcl vína nebo 2x malého piva) snižuje riziko předčasného úmrtí až o 18%. To zní jako docela dobrý důvod, proč si dopřát šťastnou hodinu.
Zajímavé je, že vědci nemohou přesně říct proč.
„Nemám pro to žádné vysvětlení,“ řekla podle Atlanta Journal-Constitution. Claudia Kawas, jedna z hlavních výzkumných pracovníků této studie, „ale já pevně věřím, že umírněná konzumace alkoholu zvyšuje průměrnou délku života.“
Studie také zjistila, že konzumace dvou šálků kávy denně snížila pravděpodobnost předčasného úmrtí o 10%. Úžasná zpráva pro ty z nás, kteří si bez ní nedokáží představit den!
Před vytvořením dalšího šálku stiskněte brzdy. Kofein může maskovat tlumicí vlastnosti alkoholu, takže míchání těchto dvou nápojů může vést k nadměrné konzumaci.
Další věci, které mají pozitivní vliv na dlouhověkost
Studie také přinesla několik zajímavých zjištění týkajících se stravy. Lidé s lehkou nadváhou v sedmdesátých letech si vedli lépe v devadesátých letech.
I když ve stravě nemusíte být tak disciplinovaní, je také důležité cvičení. Bylo zjištěno, že cvičení 15 až 45 minut denně snižuje pravděpodobnost předčasného úmrtí o 11%.
Dalším důležitým faktorem je mít nějaké koníčky. Účastníci, kteří se svému koníčku věnují každý den dvě hodiny, mají o 21% nižší riziko předčasné smrti.
Klíčem je moderování. Nadměrná oddanost kterékoli z těchto oblastí vás může vyvést z cesty.
Závěr
Je také důležité si uvědomit, že dožití devadesátých let není zárukou úžasné kvality života. Studie zjistila, že více než 40% těch, kteří se dožili více než 89 let, trpí určitým stupněm demence.
Téměř 80% dotázané skupiny také zápasilo s určitým handicapem. U žen bylo toto číslo ještě vyšší!
Studie je skvělým důkazem toho, že si můžete užívat malých radostí ze života a zároveň vést dlouhý a zdravý život. Pamatujte, že vše musí být konzumováno s mírou!
