Dietu o které si dnes řekneme je navržena na 10 dní a slaví velké úspěchy po celém světě. Hlavní propagátorkou této diety je známá ruská dietoložka Margarita Koroleva au mnohých hvězd showbyznysu byla tato dieta zařazena mezi jednoduchý způsob, jak se dostat zpět do formy.
Dodržením této diety můžete snadno zhubnout až 5 kg za 10 dní, posílit si imunitu a zbavit těla toxinů.
Dieta je založena na 3 cyklech a každý z nich obsahuje jeden produkt – rýže, kuřecí maso nebo zeleninu.
První dvě ingredience jsou bohaté na sacharidy a bílkoviny a zelenina obsahuje vlákninu, která udělá pořádek ve vašem organismu a pročišťuje vás od toxinů.
1.-3. den
První tři dny konzumujte rýži.
Ráno si důkladně omyjte 250 g rýže, která byla namočená přes noc ve vodě. Zalijte ji vroucí vodou v poměru 1: 2 a vařte 15 min.
Výsledné množství uvařené rýže si rozdělte na 6 rovných dílů, které budete během dne jíst. Poslední jídlo byste měli sníst do 20:00 hod.
Margita doporučuje si do rýže přidat i 3 PL medu a vypít alespoň 2,5 litru čisté vody.
4.-6. den
Následující 3 dny by se vaše strava měla skládat pouze z kuřecího masa. 1,2kg kuřecího masa si připravte na páře a maso opatrně oddělte od kostí. Rozdělte kousky masa na 6 rovných porcí, které také vždy konzumujte nejpozději do 20:00 hod. Med do těchto tří dnů není zahrnut, ale větší množství vody je nutností.
7.-10. den
Po 3 dnech jedení kuřecího masa přichází na řadu zelenina. Zbývající 4 dny budou sestávat z 500 g vařené nebo dušené zeleniny a 500 g čerstvé zeleniny. Vše opět rozdělte na 6 porcí a konzumujte nejpozději do 20:00 hod
Med můžete přidat do vody, kterou si také v požadovaném množství dejte jako předtím. Hlavní bonus – Zelený čaj, který můžete pít v různých množstvích, ale pozor, nezapomínejte, že odvodňuje.
Dieta není vhodná pro lidi, kteří jsou zvyklí jíst cokoli a najednou se rozhodli, že přejdou na 10 denní režim.
Výsledkem budou negativní dopady na organismus, což jim určitě při shazování kilogramů nepomůže.
Tato dieta je naopak vhodná pro ty, kteří své stravovací návyky upravili a chtějí proces hubnutí o něco urychlit, například před důležitou událostí.
