Pokud máte rádi banány, přečtěte si těchto 10 šokujících faktů. Číslo 6 je velmi důležité!

Banán je jednou z organicky bohatých potravin, která je extrémně bohatá na minerály a vitamíny.

Byla hodnocena jako superpotravina vzhledem k tomu, že je to jedno z nejpřínosnějších způsobů obživy na planetě a má řadu zdravotních výhod.

[obsah1]Banány by měly být důležitou součástí vaší stravy, protože nabízejí mnoho přínosů pro zdraví, mohou vám pomoci bojovat …

• ranní nevolnost
• slepota
• diabetes
• osteoporóza
• deprese
• rakovina ledvin

Banány jsou také prospěšné pro zlepšení funkce mozku a ve skutečnosti vás mohou udělat chytřejšími.

Zde je 10 zdravotních výhod pravidelné konzumace banánů.

Zabraňuje ztrátě vápníku

Banány pomáhají zabránit ztrátě vápníku v těle, což vede k lepší absorpci minerálu pro kosti a zuby, a tím je posiluje.

Dělá vás chytřejším

Jak již bylo zmíněno dříve, banány stimulují mozkové funkce a ve skutečnosti vaše kognitivní schopnosti a logické myšlení. Je to proto, že banány mají vysoký obsah draslíku, který je nezbytný pro správnou funkci mozku.

Pomáhá předcházet rakovině ledvin

[obsah2]Již dříve bylo řečeno, že banány pomohou předcházet rakovině ledvin díky své schopnosti zvyšovat vstřebávání vápníku v těle, čímž zabrání tvorbě ledvinových kamenů. Výsledkem bude také stimulace zdraví zubů a kostí a ochrana vašich očí před makulární degenerací.

Banány mohou pomoci v boji proti anémii

Banány jsou bohaté na železo, které stimuluje vaši krev a také vám pomáhá bojovat proti anémii.

Pomáhá správnému trávení

Banány mají vysoký obsah vlákniny a ve výsledku vám mohou pomoci v boji proti zažívacím potížím a zácpě tím, že regulují pohyby střev.

Reguluje hladinu cukru v krvi

[obsah3]Banány pomáhají regulovat hladinu cukru v krvi, což je dobré, pokud máte cukrovku. Pomáhají také bojovat s depresí, příznaky PMS a obecně zlepšují vaši náladu.

Chrání vás před infarktem a mozkovou mrtvicí.

Když konzumujete banány často, snižujete riziko infarktu nebo mozkové mrtvice. Je to proto, že banány mají vysoký obsah draslíku a nízký obsah sodíku.

Pomáhá bojovat proti depresi
Banány jsou bohaté na tryptofan, který se při konzumaci přemění na serotonin, což je neurotransmiter mozku, který reguluje vaši náladu a dělá vám radost.

[obsah4]Pomáhá bojovat proti zánětu

Banány jsou bohaté na vitamín B6, který pomáhá bojovat proti zánětu kloubů. Pomáhají také v boji proti cukrovce typu II, při tvorbě bílých krvinek a při posilování nervového systému.

Banány

[obsah5]zvýší vaši hladinu energie Když konzumujete banány, výrazně zvýšíte svou energetickou hladinu. Během cvičení konzumujte dva banány, než se zapojíte do cvičení, a dodá vám to energii.