Během menstruace se ženské tělo stává zranitelnějším. Ale mnoho mladých dám raději nevěnuje zvláštní pozornost začátku cyklu a pokračuje ve svých obvyklých věcech. Gynekologové však trvají na tom, že v dnešní době se o sebe musíte stále starat.
Chyba č. 1 – sportovní aktivity
Některé dámy nevěnují velkou pozornost menstruačnímu cyklu a běhají do posilovny, aby nezmeškaly dlouho očekávané cvičení. Gynekologové však doporučují úplně opustit fyzickou aktivitu první den menstruace.
Faktem je, že během tohoto období cvičení více než kdy jindy přispívají ke zvýšenému průtoku krve v genitáliích, což vyvolává hojný výtok.
Nezbavujte se však zcela užitečných cvičení: Pilates, jóga (žádné obrácené pózy) a fyzioterapeutická cvičení jsou vítána.
Chyba č. 2 – odpočinek v posteli
Mnoho žen tráví první dny menstruačního cyklu v posteli a zmiňuje bolesti břicha. To není zcela správné rozhodnutí, protože ve stavu absolutního odpočinku krev stagnuje a menstruace je mnohem bolestivější.
Během menstruace je indikována malá fyzická aktivita! Jedinou výjimkou jsou ženy, jejichž kritické dny se stávají skutečnou zkouškou vytrvalosti. Poté musí být problém vyřešen přímo s lékařem.
Chyba č. 3 – Koupání
Během tohoto období je lepší se odmítnout vykoupat. Během menstruace je děložní čípek rozšířen více než obvykle, a proto je extrémně citlivý na negativní účinky bakterií.
Měli byste také zabránit přehřátí těla: při koupeli se rozšiřují krevní cévy a zvyšuje se krevní oběh. To může mít za následek silné krvácení.
Chyba č. 4 – aktivní sexuální život
Ženy se často ptají svého gynekologa: je intimita povolena během menstruace? Na což většina lékařů dává kladnou odpověď za předpokladu, že partneři používají bariérovou antikoncepci.
I když jsou dodržována všechna pravidla intimity, existuje velké riziko provokace zánětlivých onemocnění. Koneckonců, děložní krev je vynikajícím prostředím pro vývoj infekcí a mikrobů. Proto je lepší odložit vybavení na později!
Chyba č. 5 – přísná strava
Některé dámy ve snaze najít ideální postavu nedovolí ani pomyšlení na to, že se alespoň na jeden den vzdají přísné stravy. Gynekologové však trvají na tom, že během menstruace je nutné dodržovat plnou stravu.
Můžete jíst téměř všechno, nejlépe často a v malém množství. Koneckonců, podvýživa spojená se ztrátou krve může vést k vážné nevolnosti.
Chyba č. 6 – Užívání určitých léků
Během menstruace se srážení krve zhoršuje, proto byste neměli užívat léky, které ovlivňují krvetvorné procesy. Mezi tyto léky patří analgin a aspirin. Pro ty, kteří mají silné bolesti břicha, je lepší věnovat pozornost lékům s paracetamolem.
Chyba č. 7 – pití alkoholických nápojů
Gynekologové doporučují ženám, aby během tohoto období úplně opustily omamné nápoje. Alkohol jen zhoršuje menstruační bolesti a malátnost. Dobrou zprávou je, že neexistují žádná omezení příjmu tekutin. Můžete pít tolik vody, džusů, čaje, kolik chcete.
Chyba č. 8 – Časté používání tamponů
Neustálé a dlouhodobé používání tamponů může vyvolat vývoj zánětlivého procesu. To platí zejména pro ženy, které často mění své hygienické výrobky na nevhodném místě se špinavýma rukama. Dlouhodobé používání tamponu také vede k tomu, že se krvinky v teplém prostředí začínají rychle rozkládat.
Chyba č. 8 – jíst slaná jídla
Mnoho žen trpí menstruací během menstruace, takže situaci s nadměrným množstvím soli nezhoršujte.
Pokud považujete tyto informace za důležité, sdílejte článek se svými přáteli!
